职场健康 | 收获健康身心，提升职场幸福——允中企业学园走进天芪生物党支部-讲座报道

为进一步推动党史学习教育走深走实，把学习教育成果聚焦于公司生产经营的具体实效和职工群众最关心最直接最现实的问题，落实“谋发展促经营，我为职工群众办实事”实践活动主题。7月8日，天芪生物党支部组织党员干部和职工，开展“收获健康身心，提升职场幸福”专题讲座，市场部通过视频会议的形式参加此次讲座。

讲座特邀允中企业学园医道专业讲师天心老师针对办公室伏案工作人员易出现的颈椎、腰椎、眼部等问题及防范措施进行了全面细致的讲解。讲座中，老师以现场调研的方式向大家提问，每个人报告了自己身体容易出现问题的地方及症状，老师现场教大家如何自己找到颈椎上的结结点，并进行有效的按摩，使身体通畅，通过转肩的动作，拉伸颈部肌肉，使肩部放松，从而达到对颈椎的保护作用。

“目受血而能视”，根据中医的基础理论和经络学说，眼睛是肝经的循行路线经过的地方，肝、血养好，眼睛自然明亮清晰。老师还向大家示范了一种自我按摩、保护耳朵的保健方法——鸣天鼓。讲座最后，老师教给大家锻炼腰部的方法——熇腰，大家做的过程中，老师们挨个纠正动作，使大家的动作正确到位。

做完后大家相互交流自己的感受：

综合办公室梁佳说：“这个转肩的动作做到位，感觉背部这一块都在发热，认真做一遍效果很明显。”

财务部张瑜霞说：“摘掉眼镜，把双手搓热放在眼睛上一会儿，再重新睁开眼睛，发现眼镜变亮了，可以看见稍远一点的东西了。”

综合办公室郭勤璇说：“双手放在耳朵上手在后面敲，感觉耳朵像鼓一样，捂住耳朵把耳朵闭住，形成一个闭环，可以好好让我耳朵休息一下了。”

供销部李梦妹说：“不熬夜，养成良好的作息习惯，平时再利用一小部分时间锻炼一下，确实对身体很好。”

质检中心齐晓娟说：“做熇腰的时候，感觉膝关节有点吃力，可能是我第一次练习这个动作，腿上没有放松，后面的筋没拉开，以后要坚持每天练习。”

财务部何帅说道：“本来觉得自己平时身体和作息挺健康的，但今天听完讲座发现自己对身体整个健康状态的关注不够，眼睛近视是提醒我不要熬夜玩手机，平时坐姿要端正，要注意保养自己的精、气、神，不过多向外耗散。公司举办的这场讲座真的非常实用，很多健康的东西是花多少钱都买不到的，“莫将容易得，当做等闲视”，我一定把老师交给的身体保健方法教给爸爸妈妈，让他们也学会自我健康保护，健康长寿。”

通过本次短短两个小时的讲座，大家还意犹未尽，关于身体健康，还有很多想法，但讲座带给大家观念和行动上的改变是实实在在的，只有坚持不断地练习，才会收获意想不到的效果。关注职场健康，建设美好生活，我们要不断学习，坚持练习。